Foto(561)

Kita mungkin pernah mengalami pengalaman buruk yang membuat kita menjadi tidak punya semangat untuk meraih suatu prestasi dan selalu mengganggu kita ketika mengingatnya. pengalaman buruk tersebut bisa terjadi di sekolah, di tempat kerja, maupun di lingkungan tempat kita bergaul. di sekolah, misalnya kita pernah punya pengalaman buruk ketika dimarahi dan dihukum oleh guru, atau ditertawakan teman-teman karena mendapatkan nilai yang jelek ketika yang lain mendapatkan nilai yang memuaskan. di tempat kerja mungkin kita pernah dimarahi oleh atasan dll.

berikut ini adalah langkah-langkah menghilangkan pengalaman buruk dengan teknik distorsi :

a. ingat kembali pengalaman buruk yang sangat mengganggu kita tersebut

b. tutup mata dan mainkan pengalaman buruk itu seperti sebuah film hingga selesai.

c. setelah selesai, mainkan film  tersebut secara terbalik dengan kecepatan tiga kali kecepatan normal. dengan demikian, akan terlihat segala sesuatunya berjalan mundur dengan cepat. bayangkan orang yang membuat anda mengalami pengalaman buruk tersebut mempunyai telinga yang lebar seperti Mike Mouse dan hidung lebih panjang dari Pinokio

d. ketika film sampai awal lagi, mainkan film dengan kecepatan tiga kali kecepatan normal sehingga gambar dan suaranya bergerak dengan sangat cepat

e. ulangi 5-8 kali film maju mundur dengan kecepatan tiga kali kecepatan normal.

f. ujilah. pikirkan lagi pengalaman buruk tersebut. apa yang tejkadi? biasanya orang akan tertawa ketika  mengingat pengalaman buruk tersebut dan timbul lagi keyakinannya.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s